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<冬の森林浴>ひとり森での過ごし方 実践レポート

ひとりで森林浴は不安?難しそう?ぜんぜんカンタン楽勝です!先日、冬の里山で“ひとり森林浴”を楽しんできましたのでご紹介します。ひとりで森林浴デビューを計画している人は必見ですよ~♪

【瞑想でメンタル強化】折れた心は強くなる!明確で劇的な自己改革

私の経験や人生の中で瞑想を取り入れている人たちの話も織り交ぜてみました。瞑想がメンタル強化のためにどれほど素晴らしいメソッドであるかをご紹介させていただきます!

<冬うつ>体内時計の変化が原因?症状を和らげる6つの方法と対策

季節性情動障害(いわゆる “冬うつ” )に苦しんでいる場合、または暗くて寒い月に気分が落ち込んでいる場合は、気分を明るくする方法がたくさんあります。本記事では症状を和らげる6つの方法をご紹介します。