私の経験や人生の中で瞑想を取り入れている人たちの話も織り交ぜてみました。瞑想がメンタル強化のためにどれほど素晴らしいメソッドであるかをご紹介させていただきます！
「なぜかどうにかなってきた人生」。試練も厳しさも味わっていない甘い人生が、メンタルの弱さを際立たせてしまったお話しです。
何気なく始めた「ウォーキング」。今ではメンタル強化に貢献している素晴らしいリハビリです！私がウォーキングを実践して、効果を感じていることを書いてみました！
前回、魅力や健康に対する効果など、知識的な内容で「森林浴」の素晴らしさをご紹介しました。 先日、実際に私も自宅近くの森で素晴らしい森林浴を体験してきました。 今回は、そのときの様子や楽しみ方・過ごし方を、このアクティビティが私たちにもたらす…
森林浴は、週に1回、2時間過ごすことができれば、健康上のメリットは約1週間続きます。緑のあるところで30分昼休みをとるだけでも、数日以上続きます。これはすべてに順応性があり、とても用途が広い効果です。さぁ、自然に触れましょう！
季節性情動障害（いわゆる “冬うつ” ）に苦しんでいる場合、または暗くて寒い月に気分が落ち込んでいる場合は、気分を明るくする方法がたくさんあります。本記事では症状を和らげる6つの方法をご紹介します。
忙しさに紛れて人生の素晴らしい体験を見逃していませんか？ゆっくり食事を味わう、瞑想する、自然の美しさに触れる ー これらを経験することで、今よりもさらにあなたの人生を豊かにしてくれます。
不安障害のリハビリのために始めたウォーキング。本当は日光を浴びながらやるのがベストなんだけど、今回は水道屋さんがドタキャンしたので「夜のウォーキング」をする羽目に。イライラMAXだったけど、途中で見かけたクリスマスイルミに癒されました。
「ウォーキング」することを日課にしています。 自宅スタート自宅ゴールで、軽く30分以内のウォーキングを心がけています。 それは、私が精神疾患である「不安障害」を患っているからです。この時期は寒いので歩きたくないですけど、リハビリの一環でウォー…
12月7日より二十四節季は小雪から「大雪」へ。そして六十一候目となる「閉塞成冬（そらさむくふゆとなる）」となります。寒さに負けないための、この時期の過ごし方や旬の食材レシピをチェックしておきましょう！
不安障害を患い、会社を辞め、無職の状態になって早1カ月半。失業給付の日数は90日ですから、この約3ヵ月の間で再就職のために行動します！その準備や計画はもちろん、この病気に苦しむ自分と向き合い理解するところから丁寧に対処していきたいです！
12月2日より、小雪の末候（七十二候・第六十候）「橘始黄（たちばなはじめてきばむ）」に入りました。メッセージからひも解くこの時期の過ごし方、改めて大切にしたい「感謝の気持ち」を書かせていただきました。
WHOの発表からたった6日で新たな変異株「オミクロン株」が11月30日国内で初確認されました。オミクロン株の毒性などの危険性や、新薬、ワクチンの有効性について調べてみました。
天気が悪いと頭痛や倦怠感を引き起こす気象病。我慢してやり過ごしていませんか？最新の研究ではそのメカニズムが分かってきました。それらから考えられる予防法や改善策、ご自身でできるケアなどをご紹介します。
11月27日より、小雪の次候「朔風払葉（きたかぜこのはをはらう）」に入りました。この記事では寒さを楽しみ、冬を豊かに暮らす知恵をご紹介します。
「小雪」は感謝と冬に備える季節 昨日より、二十四節気のひとつ「小雪（しょうせつ）」です。 文字通り、雪がちらちらと舞い散る頃。 日本では、古くから各地で五穀の収穫を祝う風習があり、また、宮中祭祀の中で最も重要な祭事「新嘗祭（にいなめさい）」が…
昨夜（11月20日）の部分月食は、赤黒く深い色に染まりまさに神秘的な月夜を見ることが出来ました。 今回見るまではあまり興味も無かったのですが、まぁ…精神的に病んでいることもあるし（笑）、散歩がてら見てみようかなと。そしてあれですか、ニュースとか…
ずっと前に、それこそ20年以上前かな（笑）、テレビで「気功の達人」みたいな人を紹介する番組を観たことがあります。 うるおぼえですけど、その人は生まれながらに盲目で、そのハンデを、視力以外の身体能力で補おうと努力した結果、“気功”という不思議なパ…
社会不安障害＜SAD＞（※ここでは“不安障害”と書いています） を発症してしまい、約3ヵ月経過した頃なので、ひとつの節目の時間と捉えて少し回想しておきたいと思います。 治療に3ヶ月費やした現在でも、実はなかなか調子が上向きにならないでいる焦りみたい…
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ヤンキーマンガだとっ！？いやいや、これは立派な学園青春ストーリーだっ！ ヤンキー要素（高校生の暴力シーンや非行行動など）もあるけれど、いじめられっ子だった主人公六道桃助（ろくどう とうすけ）が、悪女たちを自分の持つ不思議な力で更生させていく…
本日はとても良いお天気だったのでお散歩を楽しみました。 30分ほどでしょうか、のんびり近くの川を散策して外の新鮮な空気をいただきました(∩´∀｀)∩ ここから、散策した際に撮影した風景写真が10枚続きます（笑） 川を公園として整備した場所です。地元の散…
今週のお題「赤いもの」 赤いもの といえばパッと思い浮かぶものとして リンゴ ／ タコ ／ ダルマ ／ 今使ってるPC ／ 今使ってるマウス ／ メルカリのロゴ ／ Yahoo!のロゴ ／ イチゴ ／ トマト ／ 血 ／コキア ／ 消防車 ／ 東京タワー ／ 金魚 ／ 煉獄さ…
今から約1年前まで「頭皮湿疹」や「フケ」に悩んでおり、シャンプーの使用を止めてみようと、湯シャンに切り替え。頭皮と肌環境は劇的に改善されます。そこに至るまでの経緯、やり方、効果などを書いてみました。
社会不安障害（SAD）を発症して、早2カ月が経過しました。そして、退職してからもう10日も経過してしまった…。 来月・再来月以降の生活など先が見えない不安や、家族は毎日頑張っているのに私だけ一日中家で休んでいて良いのか…という罪悪感、家にいるとき「…
国内のワクチン2回目接種は、2021年10月27日時点で約9千万人が完了し率にして7割を超えてきました。 緊急事態宣言及びまん延防止等重点措置が終了、解除されたことにより、対策の緩和は段階的とはいえ、飲食店でもかつての賑わいが戻ってきているようですね…
日テレ系「金曜ロードショー」にて、『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』が放送されます！ 本記事では、ヴァイオレット・エヴァーガーデンの見どころ・魅力をお伝えするとともに、あらすじ簡単などを簡単に説明します。 まだこの作品をごご存じ無い方も、…
毎週欠かさず視聴しているドラマ「日本沈没-希望のひと-」。 私は俳優の小栗旬さんや松山ケンイチさんの大ファンということもあり楽しみにしています。 2023年の東京を舞台に、「日本の沈没」という未曾有の危機を前に奮闘する人々を描くドラマです。 小栗さ…
はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 ということで、 まずははてなブログさま10周年誠におめでとうございます。 全世界50億人のブロガーが支えてこられたこと、またブログ読者・ファンの皆さんが楽しく読み続けてきた賜物…
私の父はもう10年以上前に亡くなりました。 お酒も煙草も大好きでいろんな病気をしましたが、それでも70代後半まで生きてくれましたね。 実家では商売で魚屋をしており、父は仕事柄とても元気で明るい性格でした。 だから多少の病気を患っても、明るく振舞っ…
