【湯シャン継続8ヵ月】正しいやり方 頭皮やお肌への効果
シャンプーに含まれる海面活性剤や
水道水の残留塩素とか気になっていました。
なぜなら、わたしは今から約1年前まで「頭皮湿疹」や「手や腕の湿疹」に悩んでいたからです。
日光を浴びるだけでも水疱ができるくらい、もともと肌が弱いんです。
原因はともかく、シャンプーの使用を止めてから、わたしの頭皮と肌環境は改善されました。
今回のエントリーでは、
湯シャンを始めてから改善に至るまでの経緯、湯シャンの正しいやり方、続けた結果の様々な効果をお伝えできればと思います。
- 湯シャンの不安・疑問を解決するよ
- プロ直伝「正しい」湯シャンがわかるよ
- 8ヵ月間続けた湯シャンの効果について
- 頭皮やお肌への影響について
臭いベタつきは特に気にならい。
挑戦する価値がありそうだね~。
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いっぬ
湯シャン初挑戦!不安や疑問に答えます!
この章では「湯シャン」のことや、「湯シャン」でちゃんと汚れは落ちるのかどうかといった疑問を解決していきます。
わたしの経験や美容師さんからお聞きしたお話などを盛り込んでみました。
湯シャンとは何か?
髪を洗うことだよね?
いっぬ
使わずにお湯だけで洗うこと。
< 湯シャン >
シャンプーなどの洗髪剤を使用せず、お湯のみで洗髪すること。
簡単ですね(笑)。それ以上でも以下でもありません。
「お湯」だけで髪の汚れは落ちるの?
髪の汚れの9割以上は、お湯だけで洗い流せます
これは、わたしがお世話になっている美容師さんからお聞きしました。
丁寧に、充分に洗い流すこと。
シャンプーしたときと変わらないくらい汚れが落ちるそうです。
美容室で洗髪してもらうとき、
自宅で髪を洗うときの3倍くらい長い時間をかけて、シャンプー前の大まかな汚れをおゆだけで流してくれます。
シャンプー前に、ずいぶんと時間をかけて流すなぁと思って聞いたことがあります。
入念にすすぐんですね~?
充分洗い流せて、シャンプー後
の仕上がりも良いのよ。
そうらしいです。
(美容室ではシャンプーをしていただきます・笑)
シャンプーすることは、残りの1割の汚れ(古い皮脂汚れ)を洗う目的と、髪のキューティクルを整えるためなんだそうです。
それでも、皮脂汚れは、38℃~40℃未満のお湯で洗い流せるとおっしゃっていました。
湯シャン後 “頭皮の臭い” 気にならない?
どうしても気になるけど…
いっぬ
臭いはまったく気になりません
正直、「臭い」もそうですけど、1日2日洗っていないような、皮脂のベタつき感も感じません。
ビックリするんですが、結構サラッサラな感じでサッパリとした洗い上がりです!
あとは、多少の「慣れ」みたいなのもあると思います。
段々気にならなくなるというか、こんなもんかな、という感じになってきます。
初めて湯シャンにチャレンジしたときは、やはり私も気になりました。
汗っかき体質なので、皮脂のベタつきは、シャンプーじゃないと落ちないと思っていました。
でも2日目、3日目と続けていくうちに、
ベタつきも感じないし、臭いも気にならない。
「シャンプーしないとキレイにならない」
それは、単なる「思い込み」だ
ということが分かりました。
嫌な「臭い」も気にならない
ってことが分かったね~
当たり前で気付かなかったけど
本当は必要ないものかもね。
いっぬ
わたしは湯シャンをお勧めしますが
やっぱり「気になる」「不快に感じる」と思う方は、無理にやる必要はありません。
必ずしも湯シャンが1番良いのかと問われれば、そうではないと思います。
合う・合わないは、人によって違いますからね。
スタイリング剤は落ちるのか?
落ちます \(^o^)/ ヤッタ
わたしは毎日、ヘアスタイルを維持するパウダースプレーと、ハードジェルで硬めにセットしているんですが、お湯だけでキレイに洗い流せます。
湯シャン後の仕上がりもふわふわになるので問題ありません。
ただ、ワックスだけは湯シャンよりシャンプーでしっかりと洗い流したほうが良いと感じます。
このワックスというやつは、どうも粘着質で、髪にまとわりついているので、シャンプーのあわあわでしっかり洗い流したいですね。
- 「湯シャン」とは、シャンプーなど
使わずお湯だけで洗い流すことです - 湯シャンだけだと臭いやベタつきが
不安だけど → 気になりません! - スタイリング剤も湯シャンでOK!
ワックスはシャンプーがおすすめです
シャンプー雑学
日本での洗髪の習慣は歴史が浅いです。
日本髪が結われていた明治時代頃までは、洗髪は1ヶ月に1度程度というのが一般的でした。
またその時代は、髪を結う際に油でツヤを付けるのが普通。
そもそも洗髪によって髪を美しく清潔に保つという概念は今ほど強くなかったそうです。
シャンプーが無い時代の洗髪は、“米ぬか” や “小麦粉” などで油分を落とす洗い方が一般的でした。
昔は「女性は七夕に髪を洗うと髪が美しくなる」といわれており、洗髪が日常化していなかったことを裏付けています。
湯シャンのやり方・実践者の声
ここまで、「湯シャン」のことご理解できましたでしょうか?
続いて湯シャンの「正しいやり方」を確認していきましょう!
プロ直伝のテクニックをマスターして、脱シャンプーライフ実現です!
動画でチェック!美容師さんの湯シャンテクニック
実際に美容師さんたちの解説のほうが分かりやすいと思います!
わたしが参考にした動画がありますのでぜひご覧ください!
マリア【美髪クリエイター】さんの湯シャン
【湯シャンのやり方】シャンプーしないと臭いが気になる⁉正しい洗い方や効果を解説します☆
本当に丁寧というか、女性ならではの繊細な感じが良いですよね~。
ってか、自分では家庭でもこんなにやったことがないんだけど(笑)、本来はこのくらい丁寧にやる必要があるのかもしれませんね。
野武屋本店のぶさんの湯シャン
湯シャン 実演 これが「俺流湯シャン」だ!!
いやいや(笑)、どうなんだろ?
めっちゃ簡単つ~か、それでいいんか!?っていうくらいアッサリだわ(笑)
でも湯シャン歴12年の美容師だからこその説得力は感じますよね!!
ザックリではないけど、
5分くらいは洗い流しますね。
やり方はそれぞれで違うね。
自分に合ったやり方を
実践しながら見つけていきたいね。
いっぬ
わたしの湯シャンのやり方
ここでは “湯シャン歴8ヵ月のわたし” の普段のやり方をサクッと説明します。
ちなみに髪の長さは短め(7~8cmくらい)です。
- 38℃くらいのお湯で髪の汚れを流す
<1分> - シャワーを当てながら頭皮マッサージ
<3分> - 40℃くらいに上げて、皮脂を洗い流す
指先を使いながらマッサージ
<3分> - 最後、髪の毛全体を洗い流す
<1分>
こんな感じですね\(^o^)/
お風呂から上がったら、あとは普通にブローして髪を乾かします。
ちなみに、わたしは水道水の残留塩素にも弱いです。
ですから、洗面器に塩素を中和させたお湯を作って、湯シャンの仕上げとしにそれを頭から全身にかけてザバーンっと掛け湯します。
👇 わたしはこれを使っています
薄毛や抜け毛が気になるお年頃なので(笑)、5分くらいのマッサージも行います。
冬季は乾燥するので、頭皮にワセリンを薄くのばして、マッサージします。
湯シャン実践者たちの声
他の人たちの感想も確認したいね
デメリットもあるのかな?
いっぬ
湯シャンのメリット
湯シャンのメリットといえば、やはり、
「脱」洗髪剤・「脱」添加物 といえるくらい、化学物質からの回避でしょう!
肌が弱い方や皮膚炎に悩まされている方にはメリットが大きいと思います。
- 頭皮のフケ・乾燥を抑えられる
- 皮脂の過剰分泌を抑制できる
- 湿疹やかゆみが軽減される
- 頭皮環境を整えられる
などなど
メリット体験談(ツイートより)
ハンドソープ、ボディソープ、シャンプー、もしかして要らない?
— reiko (@reiko74022898) November 2, 2021
今まで疑いもなく使っていたものたち、本当に必要なのかな?
必要以上に使って、体にとって必要なものを洗い流してしまっているのかも
試してみよう!
脱ハンドソープ!脱ボディソープ!
シャンプーは減らすとこから!#湯シャン
じゃなくても「減らして」
いくのも良いかもね
いっぬ
#湯シャン
— 飯田冬紀生活日誌 (@iida_diary) October 29, 2021
なぜかいきなり頭皮がかぶれて痒くなったので、体も乾燥でつっぱり感出てきてるし、いっちょ試してみるかと以前よりずっと頭の片隅に引っかかっていた湯シャンと全身お湯だけ入浴を試しだしてはや1週間が過ぎた……1週間でいきなり髪ツヤッツヤのサラッサラで全身のお肌がツルスベに!🤩
ボクも同じようにかぶれて
痒くなったことあるんだ~
ほぼ毎日湯シャン2ヶ月(63日)。
— masa (@cord_masa) October 31, 2021
臭い問題無し。
オイリー感もナチュラルで酷いベタつき無し。
触り心地、風呂上りからのドライヤー直後はちょっと固いけど少し経てばある程度さらっと。#湯シャン
もう習慣になってるよね
いっぬ
湯シャンのデメリット
気になる人はやっぱり気になります。
シャンプーを使わないことによる不快感は、最初のうちはあると思います。
- ベタつきなどの不快感を感じる人もいる
- ワックスなど固形スタイリング剤は落ちにくい
- 通常のシャンプーよりも時間がかかる
- 洗い上がりのサッパリ感が得られにくい
デメリット体験談(ツイートより)
10/14から #湯シャン を取り入れ始めた私の近況。
— はる|harunotorimichi (@haru_torimichi) November 3, 2021
金土と【2番連続で湯シャン】にチャレンジするも、どうしてもべたーっと清潔感皆無になってしまう😂
なので今は、石けんシャンと湯シャンを1日おきに交互に繰り返すことが良い塩梅です✨パックスのが無くなったら他メーカーも試してみよう😌
ある程度継続してこそ
効果があると思うんだよね
お客さんの中に「湯シャン」を始めた方がいます。
— ヘアフサラボ@豆店長 (@k2eGNjCmHoYeyRx) July 20, 2020
でも、この方は「湯シャン」には合わない人なんです。
なぜなら「脂性」だから。
ベタベタ皮脂はお湯だけでは落とせません。#湯シャン#脂性
無理にやるのではなく、自分に
合ってるかどうかで判断したいね
いっぬ
メリット、デメリットそれぞれありましたね。
わたしは湯シャンを実践して8ヵ月経過しますが、何の問題もなく良い感じです。
まずは実践してみた上で、湯シャンがご自身に「合っているか」「合わないか」を確認してご判断くださいね。
- 湯シャンはシャンプーを使わない
から丁寧に洗うイメージです - 人によって感じるメリットと
デメリットがあります - 無理に続けようとせず、自分に
合わなそうなら止めても良い
湯シャンを続けた結果と効果は?
8ヵ月湯シャンを続けてみて、
1番変わったことは、頭皮湿疹が改善されたことです。
ひどいときは頭全体にニキビのような発疹ができていて、触るとブチっと膿が破裂するほどでした。
夜中寝ているときも痒くて、ボリボリかいてしまって枕が血だらけになっていたこともありました。。。
それが今では湿疹も無くなり、頭皮環境は相当改善されたといえます。
同時に悩んでいたフケも、今ではほとんど出なくなりました。
実践者さまたちのツイートより
#肌断食 #湯シャン
— シーナ☻肌断食&湯シャン (@cinna_hadadan) November 3, 2021
🔖8ヶ月と13日目🌱⛅️
🔸肌:サラサラ
🔸髪:ふんわり
髪の毛は完全に湯シャンで
半年近く経ちます☺️
最初の頃は生え際とか
ちょっと痒かったけど、
今は全くトラブルなし👍
最近のお気に入りは
お家で抹茶ラテ🍵
家で作るとノンシュガーと豆乳で
できるからいいね😌💓 pic.twitter.com/MSNHY8llSU
美容断食&湯シャン、今日で20日目。肌にあっているので、そのまま続行中。https://t.co/ikADgBtjv8 #美容断食 #肌断食 #湯シャン pic.twitter.com/smCt3s8tU4
— 吉沢深雪 (@mi_chips) March 8, 2019
ボディーソープとかも
不要だと感じてくるんだよね
どれほど身体に良くないか
使用を止めて改めて理解できるね
いっぬ
抜け毛や白髪の予防になっている
わたしの場合は、湯シャンを継続するようになって、抜け毛がだいぶ減ってきたと思います。
まだ増えてきてはいないようですが(笑)、減るスピードが緩やかになってきただけでも嬉しいです!!
白髪に関しても湯シャンの効果があると思います。
わたしは今年46歳になりますが、同年代に比べたら白髪はかなり少ないと思います(*^^*)
びっくりするくらい、白髪はほとんどありませんね。
3ヵ月に1回くらい、1~2本見つける程度です。
- 湯シャンの大きな効果として
肌トラブルの改善が期待できます - 1度試してみて自分に合っている
ようなら続けてみましょう! - 抜け毛防止、白髪防止に
効果が期待できるようです
まとめ
今後1年、2年と継続して
その結果(成果)もまた報告してみたいと思います!
- 汚れはしっかり落ちます
ベタつきも気になりません - 美容師さん直伝のハウツー動画で
正しいやり方が学べます - メリット・デメリットがあります
ご自身に合ったやり方を探して - わたしは肌トラブルの改善と
抜け毛、白髪を予防できています
最後まで長々とお読みいただきありがとうございました!
このブログだけではなく、湯シャンに関する情報はたくさんありますので、いろんなものを参考になさって取り組んでみてくださいね!
あと、
シャンプーや洗剤を使わないことって、環境にも優しいことですよね☆
ではまたっ!
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