私の経験や人生の中で瞑想を取り入れている人たちの話も織り交ぜてみました。瞑想がメンタル強化のためにどれほど素晴らしいメソッドであるかをご紹介させていただきます！

前回、魅力や健康に対する効果など、知識的な内容で「森林浴」の素晴らしさをご紹介しました。 先日、実際に私も自宅近くの森で素晴らしい森林浴を体験してきました。 今回は、そのときの様子や楽しみ方・過ごし方を、このアクティビティが私たちにもたらす…

忙しさに紛れて人生の素晴らしい体験を見逃していませんか？ゆっくり食事を味わう、瞑想する、自然の美しさに触れる ー これらを経験することで、今よりもさらにあなたの人生を豊かにしてくれます。