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丁寧に生きる 丁寧に感じる

瞑想を実践する

【瞑想でメンタル強化】折れた心は強くなる!明確で劇的な自己改革

私の経験や人生の中で瞑想を取り入れている人たちの話も織り交ぜてみました。瞑想がメンタル強化のためにどれほど素晴らしいメソッドであるかをご紹介させていただきます!

【至福のひとり遊び】<森林浴>の楽しみ方と健康への素晴らしい効果

前回、魅力や健康に対する効果など、知識的な内容で「森林浴」の素晴らしさをご紹介しました。 先日、実際に私も自宅近くの森で素晴らしい森林浴を体験してきました。 今回は、そのときの様子や楽しみ方・過ごし方を、このアクティビティが私たちにもたらす…

<ゆっくり生きる方法8選>少し疲れてない?今日すぐできる1DAYスローライフ

忙しさに紛れて人生の素晴らしい体験を見逃していませんか?ゆっくり食事を味わう、瞑想する、自然の美しさに触れる ー これらを経験することで、今よりもさらにあなたの人生を豊かにしてくれます。

【瞑想のすすめ】瞑想のやり方は人それぞれで良い!気楽にやる・楽しむ・失敗は無い

「丁寧に生きよう」をテーマに、日々の生活や考え方をより丁寧に、より大切にして、豊かな人生を送るための工夫などをお伝えしたくてブログを書き始めています。 東北の田舎町に住む45歳無職の “炬燵(こたつ)” と申します。 無職になった経緯は追々お話し…

【瞑想のすすめ】5分で効果絶大!失敗は無い!簡単だからやってみて!

45歳にして精神疾患のひとつ「社会不安障害」という病気を患いました。 職場での環境が合わず、緊張やコミュ障の度合いが強く出て、人との接し方が難しくなりました。 気持ち、心の問題…自分の弱さなのだとは思いますが、社会での生き方がなかなか難しいもの…